ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾಗಿರುವ, ಅತ್ಯಾಚಾರ ಮೂಳೆಗಳು, ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು “ದೃ" ವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ

ಅಕ್ಟೋಬರ್ 20 ಪ್ರತಿವರ್ಷ ವಿಶ್ವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದಿನವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು, ವಿಶ್ವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದಿನವು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ!

01 ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮೂಳೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಚನೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದು, ಮೂಳೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. Post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತತೆ)
• ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಅಂಶ
• ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ
• ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ನಾಶ
• ಮೂಳೆ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೋವು-ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ನೋವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಥಿರ ಭಾಗಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಂಪ್‌ಬ್ಯಾಕ್-ಸ್ಪೈನಲ್ ವಿರೂಪತೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಹಂಪ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆ.

ಮುರಿತ-ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿತ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಹ್ಯ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಣಗಳು. 

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಜನಸಂಖ್ಯೆ

• ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ
• ಸ್ತ್ರೀ op ತುಬಂಧ
• ತಾಯಿಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮುರಿತ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ)
• ಕಡಿಮೆ ತೂಕ
• ಹೊಗೆ
• ವ್ಯಭಿಚಾರ್ಯ
• ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ
• ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ (ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆ)
• ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು
• ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ drugs ಷಧಿಗಳ ಅನ್ವಯ

02 ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಹಾನಿ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಮುರಿತವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನೋವು ಸ್ವತಃ ರೋಗಿಗಳ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಭಾರೀ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಟಿಕ್ ಮುರಿತವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಮುರಿತದ ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ 20% ರೋಗಿಗಳು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 50% ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

03 ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು

ಮಾನವನ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಖನಿಜ ಅಂಶವು ಅವರ ಮೂವತ್ತರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು .ಷಧದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರಿಷ್ಠ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು "ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಬ್ಯಾಂಕ್" ಮೀಸಲು, ಮತ್ತು ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಹಗುರವಾದ ಪದವಿ.

ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ನಂತರ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಭರಿಸಲಾಗದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತಂಬಾಕು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಿ.

ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮಾನವನ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವು ಜೀವಂತ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದ ಸ್ಪಂದಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಮತೋಲನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಚೀನಾ ಜನರ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಸೀಮಿತ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ.

ಅಸ್ಥಿತ್ವ

ಇದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಹಾಂಗ್ವೆ ಟಿಇಎಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ 25-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪತ್ತೆ ಕಿಟ್ ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮುನ್ನರಿವುಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

25-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿವಿಟಮಿನ್ ಡಿ (25-ಒಹೆಚ್-ವಿಡಿ) ನಿರ್ಣಯ ಕಿಟ್ (ಫ್ಲೋರೊಸೆನ್ಸ್ ಇಮ್ಯುನೊಕ್ರೊಮ್ಯಾಟೋಗ್ರಫಿ)

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನರರೋಗ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

25-ಒಹೆಚ್-ವಿಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಮುಖ್ಯ ಶೇಖರಣಾ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟು ವಿಡಿಯ 95% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು (2 ~ 3 ವಾರಗಳು) ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಟ್ಟದ ಗುರುತು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮಾದರಿ ಪ್ರಕಾರ: ಸೀರಮ್, ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಗಳು.

LOD ： 3ng/ml