ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದ, ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಾತ್ಕಾರ ಮಾಡಿ, ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು "ದೃಢ"ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 20 ವಿಶ್ವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದಿನ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು, ವಿಶ್ವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದಿನವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ!

01 ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಮೂಳೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಚನೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದು, ಮೂಳೆಯ ದುರ್ಬಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಂಚ್‌ಬ್ಯಾಕ್, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ)
• ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆ ಖನಿಜಾಂಶ
• ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ನಾಶ.
• ಮೂಳೆಯ ಬಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೋವು - ಬೆನ್ನು ನೋವು, ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ನೋವು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರ ಭಾಗಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಆಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಂಪ್‌ಬ್ಯಾಕ್-ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆ, ಕುಗ್ಗುವ ಆಕೃತಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ಸಂಕೋಚನ ಮುರಿತ, ಮತ್ತು ಹಂಪ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆ.

ಮೂಳೆ ಮುರಿತ-ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿತ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಹ್ಯ ಬಲವನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳು. 

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಜನಸಂಖ್ಯೆ

• ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ
• ಮಹಿಳೆಯರ ಋತುಬಂಧ
• ತಾಯಿಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮುರಿತದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ)
• ಕಡಿಮೆ ತೂಕ
• ಹೊಗೆ
• ಹೈಪೋಗೊನಾಡಿಸಮ್
• ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ
• ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ (ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆ)
• ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು
• ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ.

02 ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನ ಹಾನಿ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಮೂಳೆ ಮುರಿತವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್‌ನ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಇರುವ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನೋವು ಸ್ವತಃ ರೋಗಿಗಳ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಭಾರೀ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೋಪೊರೋಟಿಕ್ ಮುರಿತವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಶೇ. 20 ರಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಶೇ. 50 ರಷ್ಟು ರೋಗಿಗಳು ಅಂಗವಿಕಲರಾಗುತ್ತಾರೆ.

03 ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು

ಮಾನವ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಖನಿಜಾಂಶವು ಮೂವತ್ತರ ಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಪೀಕ್ ಬೋನ್ ಮಾಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೀಕ್ ಬೋನ್ ಮಾಸ್ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಬೋನ್ ಮಿನರಲ್ ಬ್ಯಾಂಕ್" ಮೀಸಲು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಷ್ಟೂ, ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ನಂತರ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಭರಿಸಲಾಗದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ತಂಬಾಕು, ಮದ್ಯ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮಾನವನ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವು ಜೀವಂತ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದ್ದು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಸಮತೋಲನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಚೀನಾದ ಜನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ3 ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿಲು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಪರಿಹಾರ

ಈ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಹಾಂಗ್‌ವೀ ಟಿಇಎಸ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ 25-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪತ್ತೆ ಕಿಟ್ ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮುನ್ನರಿವಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

25-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿವಿಟಮಿನ್ D(25-OH-VD) ನಿರ್ಣಯ ಕಿಟ್ (ಫ್ಲೋರೊಸೆನ್ಸ್ ಇಮ್ಯುನೊಕ್ರೊಮ್ಯಾಟೋಗ್ರಫಿ)

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನರಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

25-OH-VD ವಿಟಮಿನ್ D ಯ ಮುಖ್ಯ ಶೇಖರಣಾ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಒಟ್ಟು VD ಯ 95% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು (2~3 ವಾರಗಳು) ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗದ ಕಾರಣ, ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ D ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಟ್ಟದ ಮಾರ್ಕರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾದರಿ ಪ್ರಕಾರ: ಸೀರಮ್, ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಗಳು.

ಲೋಡ್: ≤3ng/mL