ಸಡಿಲವಾದ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ, ಅತ್ಯಾಚಾರ ಎಲುಬುಗಳು, ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು "ದೃಢವಾಗಿ" ಮಾಡಿ

ಅಕ್ಟೋಬರ್ 20 ರಂದು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ವಿಶ್ವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದಿನ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನಷ್ಟ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು, ವಿಶ್ವ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ದಿನವು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ!

01 ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಮೂಳೆ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರೋಗವಾಗಿದ್ದು, ಮೂಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮೂಳೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಚನೆಯನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವುದು, ಮೂಳೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.ಋತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

• ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಂಚ್ಬ್ಯಾಕ್, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪ, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವಿಕೆ)
• ಕಡಿಮೆ ಮೂಳೆಯ ಖನಿಜಾಂಶ
• ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗುವಿರಿ
• ಮೂಳೆ ರಚನೆಯ ನಾಶ
• ಮೂಳೆಯ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ

ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ನೋವು-ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ನೋವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಿರ ಭಾಗಗಳಿಲ್ಲದೆ.ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಆಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಂಪ್‌ಬ್ಯಾಕ್-ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆ, ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಂಕೋಚನ ಮುರಿತ ಮತ್ತು ಗೂನುಬ್ಯಾಕ್‌ನಂತಹ ಗಂಭೀರವಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆ.

ಮುರಿತ-ಅಸ್ಥಿರ ಮುರಿತ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಹ್ಯ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ತಾಣಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳು. 

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಜನಸಂಖ್ಯೆ

• ಇಳಿ ವಯಸ್ಸು
• ಸ್ತ್ರೀ ಋತುಬಂಧ
• ತಾಯಿಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಿಪ್ ಮುರಿತದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ)
• ಕಡಿಮೆ ತೂಕ
• ಹೊಗೆ
• ಹೈಪೋಗೊನಾಡಿಸಮ್
• ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ
• ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ (ಕಡಿಮೆ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸೇವನೆ)
• ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು
• ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

02 ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಹಾನಿ

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಮೂಳೆ ಮುರಿತವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನೋವು ಸ್ವತಃ ರೋಗಿಗಳ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಮುರಿತಗಳು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಭಾರೀ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೊಟಿಕ್ ಮುರಿತವು ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಮುರಿತದ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ 20% ರೋಗಿಗಳು ವಿವಿಧ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 50% ರೋಗಿಗಳು ಅಂಗವಿಕಲರಾಗುತ್ತಾರೆ.

03 ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯುವುದು

ಮಾನವನ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿನ ಖನಿಜಾಂಶವು ಮೂವತ್ತರ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ ಪೀಕ್ ಮೂಳೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಶಿಖರ ಮೂಳೆಯ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಹೆಚ್ಚು, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಬ್ಯಾಂಕ್" ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನ ನಂತರದ ಆಕ್ರಮಣವು ಪದವಿಯನ್ನು ಹಗುರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದ ನಂತರ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯು ಭರಿಸಲಾಗದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ತಂಬಾಕು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಿ.

ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮಾನವನ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವು ಜೀವಂತ ಅಂಗಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಮತೋಲನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಚೀನಾದ ಜನರ ಆಹಾರವು ಬಹಳ ಸೀಮಿತವಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ನೇರಳಾತೀತ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಚರ್ಮದಿಂದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ.

ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಪರಿಹಾರ

ಇದರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, Hongwei TES ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ 25-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪತ್ತೆ ಕಿಟ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮುನ್ನರಿವುಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ:

25-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿವಿಟಮಿನ್ D(25-OH-VD) ಡಿಟರ್ಮಿನೇಷನ್ ಕಿಟ್ (ಫ್ಲೋರೊಸೆನ್ಸ್ ಇಮ್ಯುನೊಕ್ರೊಮ್ಯಾಟೋಗ್ರಫಿ)

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯ, ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕವು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ನ್ಯೂರೋಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

25-OH-VD ವಿಟಮಿನ್ D ಯ ಮುಖ್ಯ ಶೇಖರಣಾ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟು VD ಯ 95% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.ಇದು ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ (2~3 ವಾರಗಳು) ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾದರಿ ಪ್ರಕಾರ: ಸೀರಮ್, ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಗಳು.

LoD:≤3ng/mL